کاتاهای شوتوکان

نام کاتاها و تکنیک های کاراته شوتوکان

کاتا یک فرم پیشرفته تمرین است که به عنوان بالا ترین تجربه کاراته قبل از به وجود آمدن مبارزات آزاد می باشد. لغت کاتا به سادگی ترجمه نمی شود ؛ ولی تقریبا به معنی الگو یا فرم است .
بیشتر از ۷۰ نوع کاتا در کاراته تمرین می شود که هر کدام شامل یک سری از تکنیک های ترکیبی تنظیم شده برای جهت ها و دستورات است.کاتا ها شامل تمرین هایی است که در آن تکنیکهای پایه تمرکز، استقامت، سرعت و تعادل تمرین می شود.

کاتا همچنین تمرینی برای اتصال ترکیبی به هم و ایجاد یک سری
حرکات پیوسته است . بعضی از استادها تلاش دارند که معنی تمام حرکات را توضیح بدهند ، که کار خیلی ساده ای نیست ؛
چرا
که خیلی از کاتا ها در مورد کاربرد بعضی از سلاح هایی است که اکنون استفاده نمی شود و بعضی از تکنیک ها هم معنی دقیقی ندارد . در بقیه موارد نیز نمی توان یک طرح را به سادگی بدست آورد ؛ چون برداشت های شخصی متفاوتی وجود دارد .
Basic Karate Moves Stances 
اکثر کاتا ها از یک نقطه شروع و در همان جا تمام می شوند. این موضوع به استاد کمک می کند تا درستی اجرای شما را چک کند.

شما در همان مراحل اولیه تمرین با کاتا ها آ شنا می شوید . اولین کاتایی را که یاد می گیرید پینان یا هیان نام دارد . پنچ پینان یا هیان در قرن گذشته به عنوان درس های مخصوص تدریس می شد که فرد باید هر کدام را برای درجات اولیه کمربند های رنگی یاد بگیرد.
کاتا در کاراته اهمیت بسیار زیادی دارد و اجرای صحیح و دقیق آن‌ها بخش مهمی از تمرینات این رشته ورزشی را تشکیل می‌دهد. هر کاتا حدودا از ۲۰ تا ۷۰ حرکت(چرخش و گام برداشتن) تشکیل شده که با همراهی انواع ضربات دست و پا انجام می‌شوند. بسیاری از کاتاها بر اساس تعداد حرکات‌شان نام‌گذاری شده‌اند. از آن‌جا که ۱۰۸ عدد مهمی در بودیسم است، بسکاتا (به ژاپنی: ذح یا ذخ) به معنای فُرم واژه‌ای ژاپنی است و به مجموعه حرکات از پیش طراحی شده‌ای گفته می‌شود که می‌تواند به طور انفرادی یا گروهی انجام شود. استفاده از مشت و ضربات پا و حتی ایستادن در حالتهای مختلف همگی از شاخصه های کاتا هستند. کاتا کلمه ای ژاپنی است و در لغت به معنی شکل و فرم (form) می باشد. کاتا در واقع الگوهای حرکات تهاجمی و تدافعی را به صورت جزیی در حرکت تکی و یا گروهی تعریف می کند. این ورزش، در زمانهای بسیار دور ورزشی زیر مجموعه کاراته بوده. استادان کاراته، کاتا را به عنوان شیوه ای برای بالا بردن توانایی، قدرت و تکنیک شاگردانشان به آنها یاد می دادند. شیوه ا ی که با آن بتوانند در برابر دیگران از خود دفاع کنند. اما معنای تکنیک در این ورزش به طور کامل آشکار و بدیهی نیست. سطوح بالای تکنیک فقط پس از گذشت سالها و مهارتهای فراوان فرد مشخص و آشکار می شود و گاهی اوقات هم پس از سپری شدن دوره های تحت آموزش! هر کاتا دارای دو هدف می باشد. 1-اهداف فیزیکی تمرینات کاتا علاوه بر افزایش دانش تکنیکی شخص، کاتا از نظر پرورش جسمی دو هدف دارد اول تقویت استخوانها وماهیچه ها برای حداکثر کارایی بیو مکانیسم شخصی. هدف دوم پرورش حرکت و انعکاسهای سریع و واکنش سریع در وضعیت دفاع از خود. 2-اهداف متا فیزیکی تمرینات کاتا درتمرینات کاتا کیفیت های غیر فیزیکی نیز وجود دارند که باید به آنها توجه بسیار کرد تکامل ذهن و روان. فروتنی و تواضع، کاتا با تعظیم شروع و بعد از اجرای هر کاتا احترام انجام می گیرد. ( با تعظیم کردن ) کاراته کا حرکات خود را در یک وضعیت آرام و آماده نبرد که در عین حال از هوشیاری کامل برخوردار است شروع می کند. مرکز جاذبه و یا تاندن نقطه قدرت و تمرکز می شود و در این حالت کاراته کا کاملأ آماده مبارزه می شود.
نام کاتاهای کاراته:
۱-هیان شودان
۲-هیان نیدان
۳-هیان ساندان
۴-هیان یوندان
۵-هیان گودان
۶-تکی شودان
۷-تکی نیدان
۸-تکی ساندان
۹-باسای دای
۱۰-باسای شو
۱۱-کانکودای
۱۲-کانکوشو
۱۳-امپی
۱۴-جیون
۱۵-جی‌این
۱۶-جیته
۱۷-چینته
۱۸-نیجوشیهو
۱۹-سوچین
۲۰-اونسو
۲۱-گوجوشیهودای
۲۲-گوجوشیهوشو
۲۳-هانگتسو
۲۴-گانکاکو
۲۵-وان‌کان
۲۶-می‌کیو
نام ضربات در کاراته
۱- چودان زوکی = ضربه مشت به قسمت وسط بدن
۲ – جودان زوکی = ضربه مشت به قسمت بالائی بدن
۳ – مای هیجی اوچی = ضربه با آرنج به جلو و وسط بدن
۴ – جودان هیجی اوچی = ضربه با آرنج به بالا
۵- یوکوهیجی اوچی = ضربه با آرنج به پهلو
۶ – اوشیرو هیجی اوچی = ضربه با آرنج به عقب
۷- اتوشی هیجی اوچی = ضربه با آرنج به پائین
۸ – یون هون نوکیته = ضربه با چهار نوک انگشت
۹- نی هون نوکیته = ضربه با دو نوک انگشت
۱۰- ایپون نوکیته = ضربه با یک نوک انگشت
۱۱- کن تسوئی اوچی = ضربه با پشت مشت(انتهای مچ)
۱۲- اوراکن یوکواوچی = ضربه با پشت مشت به گیجگاه
۱۳ – های تواوچی = ضربه با تیغه داخلی دست باز
۱۴ – شوتواوچی = ضربه با تیغه خارجی دست باز
۱۵ – یوکوشوتواوچی = ضربه با تیغه خارجی دست باز به پهلو
۱۶- یامازوکی = ضربه با دو مشت تواما به چودان وجودان
۱۷- اوراکن شومن اوچی = ضربه با پشت مشت به روبرو به حالت فرود
۱۸ – شوتی زوکی ضربه = با کف دست(تیشو زوکی)
۱۹- تاته زوکی = ضربه با مشت به صورت افقی
۲۰- اورا زوکی = ضربه با مشت به صورت عمودی
۲۱- ماواشی زوکی = ضربه با مشت به صورت دورانی
۲۲- موروتو شوتی زوکی = ضربه با کف دو دست
۲۳ – هیراکن زوکی = ضربه با بند دوم انگشتان
۲۴- هیتوساشایوبی ایپون کن = ضربه با بند دوم انگشت اشاره
۲۵- ناکاداکا ایپون کن = ضربه با بند دوم انگشت وسطی
۲۶- هی کو موروتو زوکی = ضربه دو مشت موازی
۲۷ – هیرا باسامی = ضربه با قسمت داخلی دست (دهان ببر)
۲۸ – یوبی باسامی = ضربه با انگشت اشاره وشصت به گلو
۲۹ – اوراکن اوچی تاته ماواشی = ضربه دورانی به صورت فرودی